こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

タージン

 

 

本日のテーマは「7月のアトピーケアについて Vol、2」です。

 

 

~エアコンによる乾燥と冷えに注意~

 

猛暑の中では、熱中症対策のため、どうしてもエアコンの使用頻度が

増えてくることになってしまいます。しかし、エアコン内部の

熱交換システムとは、空気が通過する際、含まれる水蒸気を冷やして

水滴にして除去する働きのため、基本的に、吸い込む空気より水分量が

少ない空気が吐き出され、相対湿度が下がる=空気が乾燥する

ということに繋がります。

空気が乾燥すれば、皮膚の水分蒸散量は必然的に上昇し、そしてお肌が

乾燥した」状態に向かうことになります。

 

夏は、汗をかきやすく、本来汗によるスキンケアの効果により冬の乾燥時期よりも

お肌の乾燥は緩和するはずですが、最近は猛暑によりエアコンが一日中

使われていることも多くなり、冬と同じような「お肌の乾燥」を促す環境の中で

過ごすことが多くなっていると考えた方が賢明です。

したがって、エアコンを使い始めた時には、夏の時期でも「保水」と「保湿」のケアは、

少し「強く」に行うように工夫してください。

 

また、冷房の中で一日中過ごした場合、設定温度が低めだと体の熱を奪われない

ように血流が悪い状態=冷えの状態、に陥ることがあります。

意外と夏でも「冷え」を感じる方は多いのですが、その最も大きな原因はエアコンの

継続使用にあると考えて良いと思います。

冷えの状態は、掻き壊してダメージを受けたお肌の修復を遅らせ、また未熟な

毛細血管の関係により、痒みに繋がることもあります。

とはいえ、猛暑の中でエアコンを使用せず、我慢して、万が一、熱中症を招いては

大変なことになります。エアコンは適度に使いながら、「乾燥対策」そして

冷え対策」を行うようにしてくださいね。

 

 

~乾燥対策~

 

夏は汗をかくことで、軽めのケアだけで十分になることが多いのですが、冬と同じような

乾燥状況の中で過ごすのであれば、やはりケアも乾燥状態に合わせたケアに変える

必要が出てきます。多めの保水ケア、そしてその上から水分蒸散量を抑える保湿ケア

しっかり行うようにしてくださいね。

 

 

~冷え対策~

 

冷えの対策は、冬と同じく「血流を良くするための行動」、運動入浴を上手に

活用してくださいね。ただし、運動も入浴も、体温を上昇させることで冬より「体力」を

奪いやすくなるので、食欲がなく体力が落ちている時には注意が必要です

入浴の場合、お湯の温度は38℃までにして、体への負担を和らげてくださいね。

また、皮膚の火照りを冷ます36~37℃での「クールダウン入浴」もおススメです。

クールダウン入浴の場合は、血流を落とさないよう気を付けてくださいね。

 

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