秋のお肌と体調アップを目指しましょう その③
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日はプロ野球クライマックスシリーズ 阪神ＶＳ横浜の最終戦ですね。
阪神は引き分け以上、横浜は白星で次に進めるんですね。
最近ではどこをどうのこうのってのはなくなってきましたが、
やはり関西に住んでいる以上、在阪球団には頑張ってほしいですね。
本日のテーマは「秋のお肌と体調アップを目指しましょう その③」です。
～睡眠～
秋になり熱帯夜も過ぎ去ると、睡眠はとりやすくなります。
アトピー性皮膚炎の方にとっても秋が一番過ごしやすい季節です。
その理由の一つが、この「睡眠」が取りやすい季節であることが
大きく関係していると思います。
ただ、湿度も下がる分、夜の就寝時にお肌を乾燥させることがありますので、
就寝前の保湿ケアは重点的に行うようにしてくださいね。
また、睡眠がとりやすい秋の時期に、しっかり睡眠をとらないと、
皮膚のバリア機能が低下したままの状態で冬の迎えることになり、
赤みや炎症が強くなることがあります。
睡眠は、自分で時間を調整できる「生活習慣」です。
睡眠がなぜアトピー性皮膚炎によって大切なのか、よく理解した上で、
睡眠の時間を確保する「努力」をしてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
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などを得意としています。
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