免疫がアップする生活術その③
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
先日はアクシスメソッドの体験会のお手伝いで名古屋まで
行ってきました。って話を患者さんにしていると
「いいですね。一人で出張できて」と言われました。
ん？これって出張っていうんですか？と思ったんですよね。
でも、なんか「出張」って言葉は仕事ができる人みたいで
うれしいですね（笑）
勘違いでもなんでもいいんです（笑）
本日のテーマは「免疫がアップする生活術その③」です。
～もっとも簡単なストレス解消法は深呼吸～
免疫のためには、「過度なストレスをため込まない」ことが大切になります。
ストレスを上手に解消する方法として
①休憩をとる
②趣味に没頭する
③人に悩みなどを相談する
④運動をする
などがあります。
しかし、ゆっくり休んだり、趣味に没頭したくても忙しくて時間が
取れない方も多いと思います。そんな方に短時間でできる解消法として
おススメするのが「深呼吸」です。
ストレスを感じているときは交感神経が優位になっているので
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなります。息を深く吸い込むことで
興奮していた交感神経を落ち着かせる効果があります。
しかも、呼吸にとって新鮮な酸素が体の隅々まで届けられ、
免疫細胞が元気になります。免疫を挙げるための瀬克の中でできる
工夫を次回からいくつかご紹介したいと思います。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
などを得意としています。
京都市伏見区や南区、山科区、西京区、中京区、上京区、
長岡京市や向日市、高槻市、滋賀県など色々な
地域の方のご来院も多くあります。
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京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院
