こんにちは。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設:さくら整体院、心癒庵(ここゆあん)】 木藤です。

当院を初めての方の予約フォームはこちらです

今日、「ハンカチ王子」として一斉を風靡したプロ野球日本ファムファイターズの
斎藤佑樹投手が引退されるとニュースで知りました。

甲子園で田中将大投手と大熱戦だったのは記憶に残っている方も多いと思います。

野球選手としては勿論の事、人としても魅力があったのかなぁと思います。
ここ数年は1軍ではなかなか結果が出なかったのですが、それでも絶え間ない努力を重ねて
来られたのだと思います。

プロの世界で11年間お疲れさまでした。

前回は「しっかり噛みましょう」という内容でした。

今回は前回の続きになるのですが、出したいデータが…まぁ、なんとかします。。

スポーツでも日常生活でも、力を入れる時には「歯を食いしばる」ことが多いと思います。

以前プロ野球選手の中にはバッティングの時に食いしばりすぎて歯が砕けた、なんて話も
聞いたことがあります。

そういう意味では格闘技で使うマウスピースは歯を守る意味合いもあるのかもしれませんね。

で、力を入れる時に「食いしばる」という事をしますが、この時に噛み合わせの面積に
よって運動能力に差が出る事をご存知でしょうか?

噛み合わせる面積の大きさは、虫歯、歯並び、かみ合わせ方によって変わります。

例えば、虫歯になりますと歯に穴が空きますので、治療しないままであれば、かみ合わせの
面積がどうしても小さくなってしまいます。

この様にかみ合わせの面積が小さくなりますと、運動能力に差が出るのですが、同時に姿勢の
ふらつきも大きくなります。

言ってみれば、かみ合わせの面積が小さいと重心がブレやすくなる、ということですね。
歯の治療も必要ですが、是非良かったら一度さくら鍼灸整骨院でやっている「アクシスメソッド」を
受けてみてください。

受けたその場で笑っちゃうくらい重心がブレなくなりますよ(笑)

実際に噛む力が高い方がスポーツテストの結果が良い、という研究結果もあります。

これらのことから、人間の姿勢の調整や出す力の強弱の調整にかみ合わせが大きく関わっていることが
見えてきます。

噛む回数を増やす努力をすることで、噛む力が鍛えられ、運動能力に良い影響を与える可能性があります。

噛む回数を増やす意識をしてみてください。

目標は一口いれたら「30回」噛んでみてください。

最初は意識だけでは難しいと感じると思いますが、慣れてきますと徐々にできるようになります。

が、一口の量にもよりますが、30回噛む前に無くなる可能性も大です(笑)

では、ここからは噛む回数を増やす工夫を少しご紹介したいと思います。

①噛みごたえのある食材を組み合わせる。
豆、いも、海藻、切り干し大根などの乾物類、野菜、果物には、噛みごたえのある食材が多いです。

毎食、これらの食材を数種類使った食事を心がけてみてください。

お菓子は(本来は駄目ですよー)、クッキー、ポテトチップスではなく、お煎餅、ナッツ類、ドライフルーツなどの
食べていただけるといいです。

ガムは?と思われますが、推奨はしませんが、1枚で約500回噛めるそうなので、割り切ればいいかなと思います。

②調理方法で工夫をしてみる。
野菜サラダは、薄切りや千切りでなく、乱切り、拍子切りなど切り方を変えてみてください。

煮物は、少し大きい目に切る、柔らかくなるまで煮込むのではなく、少し固めに仕上げてみてください。

また、焼肉や鶏の照焼を作るのに野菜(キャベツやきのこ)を添えると、食材が増え、かつ噛む回数も増えますので
オススメです。

ひと口入れたら、30回噛むのは慣れるまでが正直大変です。

しかし、噛む回数が増えれば、噛む力を強くすることができますし、運動能力を向上することができます。

またしっかり噛むことで頭の満腹中枢に刺激がいきますので、食べる量も抑えられるので自然と
腹八分目」になりますので、ダイエットにも効果的です。

「食べたものが身体を作る」のですが、「食べる」ということは「噛む」ということでありますので、
しっかり噛むということを意識してみてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ!ツクツクオススメ商品!!

「孔子経営手帳2022 (気学ビジネス手帳)」 ハッピーハッピープロジェクト 様
税込3,850円/115pt

https://bit.ly/3ouxitT

孔子経営手帳2022 (気学ビジネス手帳)

「【マツコさん購入】隕石入り金財布【超隕石改運鰻昇財布】パワーアップ【芸能界御用達】」 隕石直売所|Big’Bang’ 様
税込55,000円/1,650pt

https://bit.ly/3A8xlOr

【ツクツク販売記念割!】累計販売数1万個超え【モデルチェンジ】超隕石®️改運鰻昇財布【豪華!】
財布にお悩みならこの財布。財布の鑑定5万人してきた隕石王子®️の監修。開運改運金運大繁栄間違いなし!!
やっとの思いで販売までこじつけました。本当にありがとうございます。
前販売サイトでは非常に多くのレビューをいただいておりました!
ぜひこの機会にお手にされてください!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待(フレンド招待)」が出来るってご存知ですか?

ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます!

またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。

フレンド招待の仕方は

1,「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
2,メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から4つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
3,フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P!!!!

「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ(^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10月4日~10月10日の診療時間のお知らせ

10月4日(月) 9:15~13:00、17:15~20:30
10月5日(火) 9:15~13:00
10月6日(水) 8:00~11:30、16:00~20:00
10月7日(木) 12:00~18:00
10月8日(金) 7:00~8:00、10:15~12:00、17:15~19:00
10月9日(土) 9:15~13:00
10月10日(日) 休診日

当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

 

自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』

産後の骨盤矯正

骨盤矯正

不妊・子宝整体

マタニティ整体

などを得意としています。

 

 

何かお悩みのことがありましたら、お電話075-604-3838)や

お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

初めての方は24時間受付中の予約フォームもご用意しています。

 

ツクツクと言うネットショッピングモールにも出店しております。

ここでは当日券の施術のウェブチケットや当院で取り扱っている商品を
通販で購入することができます。

またメールマガジンの登録も募集しております。

お得な情報や、健康情報、臨時休診やキャンペーンなどをお送り
しております。

いまなら、メルマガ無料登録で当院で使える500円分のクーポンもしくは
お試しハンドリフレクソロジー(約5分)をプレゼントしております。

この機会の是非ご登録をよろしくお願いします。

(※このクーポンは健康保険を使った施術にはお使いいただけません)

ご登録はこちらをクリックするか、下記QRコードを読み取ってください。

物販の通販サイトはこちらです。

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院