ちょっとした工夫で「早く温まる」
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日はフィギュアスケート男子の羽生弓弦ですね。
ケガの具合はどうなのでしょうね。しかも、ケガ明けぶっつけ本番。
練習を見ていると調子は良さそうですけどね。
お昼からの登場みたいですが、きっとテレビを見る時間のある方は
テレビにくぎ付けなんでしょうねぇ（笑）
本日のテーマは「ちょっとした工夫で「早く温まる」」です。
寒い時期、ぬるめの温度ではなかなか温まらない、と感じることで知らないうちに
入浴温度が高くなるケースが多いように思います。
ぬるめの温度でも血流が良くなれば、体に優しく熱を伝達してくれると同時に、
ジワッとした汗をかくことにも繋がります。
汗をかきづらい方や冷えの状態が観られる方は、入浴前に「血流を上げる」準備を
行ってから入浴するといいですよ。
具体的な方法としては、「足浴（足湯）をする」「ストレッチを行う」
「６０℃くらいの白湯を飲む」など、入浴前にある程度、血流を上昇させる方法です。
そうすることによって、入浴後の「温まり感」を高めることに繋がります。
このように、あらかじめ血流を少しでも良い状態にしておけば、熱を運ぶための下地を
整えることができるので、今までと同じ温度や時間の入浴でも、汗をかきやすくなったり、
血液や代謝も高まりやすくなります。
なお、血流改善に至るまでの期間は、個人差がどうしても出てきます。
最初はなかなか温まらない、と感じても、反復継続した「適切」な入浴を
行うことで、少しずつ血流の状態が変化していきますので、焦らずゆっくり実践して
頂ければと思います。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、
今持っているネガティブな思考パターンを、ポジティブな思考パターンに
変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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