冬の時期に入浴から得られることとは？
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日は朝から寒いです。ちょっと外に出ると白衣のズボンが
一瞬でつべたくなります…。
この時期はお風呂が本当に気持ちがいいですよねぇ。
ゆっくりできるしその日一日の疲れもとれリフレッシュし
次の日も頑張ろうってなると思います。
アトピー性皮膚炎の方もこの時期は気持ちぬるい目の温度で
ゆっくりお風呂には浸かってほしいですね。
という事で…
本日のテーマは「冬の時期に入浴から得られることとは？」です。
～入浴温度～
入浴方法は、温度や回数、時間などが挙げられますが、この中でアトピー性皮膚炎の方が
入浴による影響をもっとも受けるのが「入浴温度」です。
日本人は、湯船に浸かる習慣を多くの方が持っていますが、平均の入浴温度は４１℃と
言われています。
アトピー性皮膚炎でない方であれば、４１℃でも短めに入浴する事で「マイナスの影響」は
小さくなります。また、冬の寒い時期は、４１℃ぐらいの温度で入浴しないと
「温まった気がしない」という方もおられると思います。
しかし、４１℃を維持したお風呂に肩まで１０分以上浸かっているとどうなるでしょうか？
息が苦しくなって、出たくなる方がほどんどだと思います。人の体内における深部温度は、
３８℃前後です。風邪を引いた時など４０℃以上に体温が上がることがありますが、
４０℃の温度ですら、身体にとっては消耗が激しく、継続した場合には内臓に与える影響も
深刻になります。
ましてや、その温度が４１℃以上ならば、体はその熱を「受け入れない」ための反応を示します。
その一つが、急激に多くの汗をかいて、気化熱により体温を下げようとする働き、もう一つが、
体内の深部において血管を収縮させ（冷えの状態）、外部からの熱の伝わり方を遅らせようとする働き、
さらに、苦しさを感じさせることで、その環境（４１℃以上の入浴環境）から離脱を図らせようとする
働きもあります。特に、熱いお風呂で入浴すると、皮膚表面の急激な温度上昇から、
「気化熱を利用して温度を下げる緊急的な汗」をかきますが、この汗は皮膚の熱を急激に
冷ますことはできても、皮脂を伴わないためスキンケアの働きがありません。
逆に、お肌にとっては気化熱による角質層の水分を失わせる働きは「乾燥」を増長させることにもなります。
このように汗をかく働きは、入浴後の急激なお肌の乾燥に関わることになります。また、血管を収縮させる
働きは冷えの状態に関わります。お肌の乾燥、冷えの状態は、いずれもアトピー性皮膚炎の症状に直結してきます。
アトピー性皮膚炎の方は、「ぬるめの温度での入浴」を心がけるようにしてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
その場で実感！驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
何かお悩みのことがありましたら、お電話やお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
初めての方は２４時間受付中の予約フォームもご用意しています。
