お肌の免疫を高める夏に行うべき９つのケア その⑨
こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日は朝からの大雨で、院の近くにある桂川の水位が上がってきている
みたいです。
つい先日の地震に続き、今度は川の氾濫ですか？
もう５～６年前ですが、一度氾濫しています。いや、溢れてしまったって
言った方がいいのかもしれませんね。
できれば、何も起きずに済んでくれるのが一番です。
今晩は、ちょっとドキドキしながらになるんでしょうねぇ…。
今後の天候には十分お氣をつけください。
本日のテーマは「その⑨ 眠りが浅く、何度も目が覚める」です。
寝入る時は脳の眠りでもある「ノンレム睡眠」が次第に深くなり、やがて身体の眠りである
「レム睡眠」が訪れ、これを数回繰り返すのが通常の睡眠パターンです。
このリズムが狂うと、眠りが浅いと感じたり寝起きがスッキリしないのです。
痒みで目が覚めたり、テレビの音や明かりなどが刺激となり脳の眠りが妨げられ、何度も
起きてしまうケースも多くあります。
対策としては、就寝時の環境に工夫を行ってください。
個人差はありますが、暗闇にして寝るよりも、豆電球などの僅かな光を付けとくと、安心感から
眠りのリズムが良くなるケースもあります。
また静寂な環境はできだけ心がけると良いですよ。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロンR 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が
受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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