こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

 

今日は朝からの大雨で、院の近くにある桂川の水位が上がってきている

みたいです。

つい先日の地震に続き、今度は川の氾濫ですか?

もう5~6年前ですが、一度氾濫しています。いや、溢れてしまったって

言った方がいいのかもしれませんね。

できれば、何も起きずに済んでくれるのが一番です。

今晩は、ちょっとドキドキしながらになるんでしょうねぇ…。

 

今後の天候には十分お氣をつけください。

 

 

本日のテーマは「その⑨ 眠りが浅く、何度も目が覚める」です。

 

寝入る時は脳の眠りでもある「ノンレム睡眠」が次第に深くなり、やがて身体の眠りである

レム睡眠」が訪れ、これを数回繰り返すのが通常の睡眠パターンです。

 

このリズムが狂うと、眠りが浅いと感じたり寝起きがスッキリしないのです。

 

痒みで目が覚めたり、テレビの音や明かりなどが刺激となり脳の眠りが妨げられ、何度も

起きてしまうケースも多くあります。

 

対策としては、就寝時の環境に工夫を行ってください。

 

個人差はありますが、暗闇にして寝るよりも、豆電球などの僅かな光を付けとくと、安心感から

眠りのリズムが良くなるケースもあります。

 

また静寂な環境はできだけ心がけると良いですよ。

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
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などを得意としています。

 

何かお悩みのことがありましたら、お電話075-931-1833)や

お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

初めての方は24時間受付中の予約フォームもご用意しています。

心癒庵専用番号は「080-7703-8961」です。

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