睡眠ケア～治る基本をつくる・良い状態を維持する～
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日は女子フィギュアスケートのFPでしたね。
宮原知子選手４位、坂本花織選手６位。
素晴らしい結果ですね。今の女子フィギュアスケート界はどうしても
ロシア勢が強いですが、いつの間にかオリンピックって勝つことが
目的になっているんかなぁって。
アマチュアの祭典やったはずのオリンピック。
出場することに意味があるんじゃないかと個人的には思ってしまいます。
そら、当然出場するんですから、金メダルを目指すのはいいことです。
でも、ちょびっと目的からフォーカスがずれてるんかなぁって感じる
この頃のオリンピックでした。
本日のテーマは「睡眠ケア～治る基本をつくる・良い状態を維持する～」です。
睡眠の質が落ちてくると、アトピーの状態が悪化する傾向にあります。
これはアトピー性皮膚炎の方なら一度や二度は経験があることかなと思います。
特に不眠の理由としては、「かゆくて眠れない」、「神経が高ぶって眠れない」といった
理由が多いのですが、それと同様に「布団に入ると蒸れて痒みが増して眠れない」という
理由も多くあります。
基本的には、いずれも自分の身体・皮膚を改善していくしかないのですが、寝具や寝室の環境を
少し改善するだけでも、睡眠時間や質が良くなるケースも多いです。
また、ライフスタイルに原因があれば、可能な範囲で改善してくことも必要になります。
睡眠がとれないと免疫力が低下するだけでなく、イライラしたり、疲れやすくなったり、
落ち込みやすくもなるので症状が安定しません。
また、昼夜逆転、細切れ睡眠で不安になる方も多いのですが、実は、正常な睡眠に戻るために
必要な過程である場合があるんですね。
過度の不安はかえって逆効果にもなることが多いです。
その意味でも、当院では、アトピー性皮膚炎の方に起こりやすい睡眠状態について、一緒に考えながら
改善するサポートをしております。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、
今持っているネガティブな思考パターンを、ポジティブな思考パターンに
変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
何かお悩みのことがありましたら、お電話（０７５－９３１－１８３３）や
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