秋のお肌と体調アップを目指しましょう その⑤
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
２週続けての週末台風ですね。
先週の週末のは、本当にきつかったですね。今週末のは、それに比べると
優しい感じみたいですが、台風には変わりありませんので、外出の際には
氣をつけたいですね。
本日のテーマは「秋のお肌と体調アップを目指しましょう その⑤」です。
～食事～
食事も「食欲の秋」と言われるぐらい、秋は食材も増えて、食事が「美味しい」季節です。
アトピー性皮膚炎の方の腸内細菌やお肌の環境を考えた場合、できるだけ「和食」の
献立を中心に考えると良いです。
お醤油や味噌、納豆など、和食には植物性の乳酸菌を含む食材が豊富にあります。
旬の野菜や魚などを上手に組み合わせることで、腸内環境を適切に整えられる食事が
得られますよ。
洋食が悪い、ということではありませんが、アトピー性皮膚炎の方にとって、
食事から得られるメリットを考えた場合、日本人の場合は、洋食というよりは
和食の方が適しているということですね。また、食事の時間帯にも氣をつけてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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