健康と自律神経・血液循環の関係って？
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
昨日は午後の診療を１７時で切り上げて勉強会に行ってきたのですが、
自分にとって意味のある勉強会って色々と氣付かされる事が多いですね。
まぁ、意味にある勉強会なんで、何も氣付きがないってのも問題ですが…。
普段の平日なんて絶対に休みでないすし、街中に行くなんて今まででは絶対に
あり得ませんでした。
でも、こうやって平日の午後から休診にして、何かするってのも悪くないなぁって
思ったのが一番の氣付きでしたね。
と言っても、そないしょっちゅう休診にするわけにもいきませんけどね。
と言いながら５月２０日の土曜日は勉強会に出席するので、休診とさせて
いただきますけどね。
本日のテーマは「健康と自律神経・血液循環の関係って？」です。
病氣になったら病院へ行って薬をもらえば良くなる－そう信じて健康に生きる努力をしない方が多くおられます。
「病院＝薬＝健康」みたいな。多くの方は健康で長生きしたいと思っています。
ただ、そのための努力をしなければいけないと考えられる方は、本当に少ないです。自家用車には定期的に車検が
あり、車の性能をチェックする必要があることは車を持たない、乗らない方も知っていることです。
しかし、身体に関しては、病氣（事故）になって初めてその必要性を認識する方がほとんどです。この業界に
入って早１６年。
色々な患者さんを診てきましたが、「なんでもっと早く病氣をしない、痛みが出ないような努力をして
こんかったんやろなぁ」って思う事しかありません。
そこで、病氣にならないための身体の 性能チェック、アクションを考えてみようと思います。
～血液循環を改善する～
動脈、静脈、毛細血管まで含めると、人間の身体には地球２周半に届くくらいの血管が張り巡らされています。
血管によって心臓、脳、肺、肝臓、腎臓といった臓器や手足に酸素、栄養素が運ばれて、老廃物もこの血管を
通して排泄・処理されています。
とりわけ動脈は、年齢が３０歳を超えると次第に硬くなり、弾力性もなくなってきます。そのため、年齢とともに
高血圧や脳出血の危険性が増してしまいます。
また、高コレステロール血症や糖尿病などの代謝性疾患があると、脳や心臓の冠動脈といった血管が詰まりやすく
心筋梗塞や脳梗塞といった病氣になったり、足などの末梢血管が詰まって難治性の潰瘍や痛みが生じたりします。
ときには、足の切断も余儀なくされてしまいます。
『動脈硬化の原因』
１、加齢による血管の弾力性低下
２、コレステロールや中性脂肪の沈着による血管の狭窄
３、高血圧による血管への負担増加
では、どうすればいいのかってことですよね。適度な有酸素運動が末梢循環を良くして、新陳代謝を改善することが
知られています。
血液の循環が良くなると手足が冷たい、身体がだるいなどの症状は改善されていきますし、身体の免疫力が
良くなって風邪などもひきにくくなりますし、帯状疱疹、ガンといった病氣にも耐性が出てきますよ。
～自律神経を整える～
人間の身体には２種類の神経が張り巡らされています、１つは手足、目、首を動かす神経（随意神経）であり、
もう１つは自分の意志では動かすことができない神経（不随意神経）です。後者は神経が人の意志から
独り立ちしていることから「自律神経」と呼ばれています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれ相反する働きを持っています。
例えば適度な交感神経の刺激は、心臓の動きを速くします。血管が収縮するので、当然血圧は上昇します。
それがアドレナリンの分泌を促し、身体の動きを活発にするのに役立つのです。それに伴い、今度は副交感神経が
刺激を受けて血管が拡がり、血液の循環が良くなります。
その結果、血液やリンパの流れも良くなり、身体の抵抗力が増して健康につながります。
～身体のバランスを保つ～
人の自律神経は車に例えればアクセルとブレーキのようなものです。身体を能動的に動かそうとすれば
アクセルである交感神経が働き、休もうとすればブレーキの役割をする副交感神経が働きます。
車の場合には運転手が足でアクセルやブレーキを調整し、適切な速度を保ちながら走らせますが、
人間の場合は生まれつき身体に備わっている自律神経が「五感」「感情」といった高性能なセンサーで
自動的に働き、時に早く時にゆっくり作用して身体のバランス（ホメオスタシス）を保ちながら、
健康な身体の維持に役立っています。
健康で楽しく過ごそうと思った場合、書かせて頂いた内容だけではないのですが、まずは、何かやっていくって
ことが大切になると思います。良い事を「全部する」ってのは膨大な労力が必要になりますし、すぐに息切れして
やめちゃいます。
なので、なんでもいいです。まずは１つの事をしっかりやり切ってみてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
などを得意としています。
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