腰痛、腰の重み、違和感にお悩みの方 Part２
こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
先日、院のテントの下にツバメが巣を作っているという話は
何度かしましたが、先週末、巣の下に鳥の糞が散乱していので、
なにかなぁって思っていたんですね。
で、今日、巣を見ると…
３羽の雛が…
どうやらしっかり、卵を産んで雛がかえったみたいです。
とりあえず、雛の糞対策を考えます。
本日のテーマは「腰痛、腰の重み、違和感にお悩みの方 Part２」です。
～あなたは大丈夫？腰痛を起こす姿勢とは？～
腰痛には、なりやすい職業というものがあります。日本国内の調査では、
運輸・介護・看護・事務・技術職・建設といった職業がなりやすいと言われ、
身体を曲げてひねるような動きを伴う職業はもちろんですが、事務のような
座りっぱなしの仕事でも、腰痛を起こしやすいです。
座っていると楽にみえますが、座りっぱなしの体勢は立ちっぱなしよりも
椎間板にかかる負担が大きくなり、腰痛を起こしやすい体勢と言えます。
デスクに向かって座っているだけで、運動してる時のように筋肉を使っている
自覚はないと思います。
大きな筋力は必要ないですが、座っていても筋肉を使っています。動かないまま
長時間、継続的に限られた筋肉や骨格を使っていると、知らず知らずに筋肉の
負担が蓄積され、腰の筋肉がカチコチになってしまうことで、血液循環が悪くなって
いきます。次第に腰が重くなっていき、身体のバランスも崩れ、最終段階で始めて
『腰痛』として症状が現れます。もちろん座りっぱなしの仕事だけではなく、同じ姿勢で
立ちっぱなしの仕事でも、こうした蓄積型の腰痛になりやすいと考えてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
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