春のアトピーケアのポイント Part６
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
最近、患者さんを見ていて、お顔やお肌が乾燥気味の方が
増えてきている気がします。
季節の変わり目といことで、空気の乾燥であったり、冬場の
スキンケアをちょびっとさっぼっちゃったりしたツケが
出てきているのかなぁと思います。
お肌にトラブルを持たれていない方も、しっかりとスキンケアをしましょう。
本日のテーマは「春のアトピーケアのポイント Part６」です。
☆春の運動
～適度な運動で体の代謝力をUP～
健康になるのに対してどうしても切り離せないのが
「運動」だと思います。認知症予防にも良いし、ダイエットを成功した後の
有酸素運動としても良いですし、ストレス解消にも良いです。
もちろん、アトピーの方が改善のために運動をすることも大切です。
運動のポイントは、「じわっと汗をかく程度の運動」を心がけてください。
運動を適度に行うことは、体の代謝力を上げて化学物質などの対策に
なるのと同時に、肉体的な疲労が精神的なストレスを緩和してくれる
作用もあるため、環境の変化による影響も軽減してくれます。
散歩などを行う場合も、少し早歩きを心がけると良いです。早歩きとは
「喋るのがちょっとしんどいかなぁ」と思うペースです。
室内でストレッチなどを行う際には、酸素をしっかり取り入れられるように
呼吸法にも注意して行ってください。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
などを得意としています。
京都市伏見区や南区、山科区、西京区、中京区、上京区、
長岡京市や向日市、高槻市、滋賀県など色々な
地域の方のご来院も多くあります。
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京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院
