〜京都市伏見区で産後の骨盤矯正（産後のケア）、産前産後の『心』と『身体』のケア専門院〜さくら鍼灸整骨院

こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。

氣がつけばもう8月も終わりですねぇ。
学生さんはそろそろ夏休みの宿題の追い込み時期ですかね。
かくいう僕も夏休みの宿題は最後の3日くらいで大慌てでやるタイプでした（笑）

これはこれでいい経験なのかなぁって思います。
そうやって大人になっていくんです－y( ´Д｀)｡oO○

突然ですが、皆さんは1日の中でどれくらいの時間座っていますか？
って聞かれても「なんのこっちゃ？」ですよねぇ（笑）

シドニー大学やオーストラリア研究所などの調査によりますと、日本の成人の平日における座っている時間は平均7時間と、世界20カ国の中で一番長い事がわかったそうです。

これはコロナが流行する以前の調査ではあるのですが、現在ではテレワークが浸透してきたため、更に長くなっていることも考えられます。
座っている時間が長いと、筋肉や骨、関節が衰え、健康リスクが上がる研究結果も報告されています。

まっ、当然と言えば当然なんですけどね（笑）
更に、座っている時間が長く同じ体制でいることで、筋肉や骨、関節に負担がかかり、悪い姿勢や体のゆがみにも繋がってしまいます。

座っている時間を今よりたった10分減らすことを目標にまずは立ち上がる事を意識をしていただき、理想は30分に一度、少なくとも1時間に一度は立ち上がるようにしたいところです。

その他にも、定期的に姿勢を変えたり、体操やストレッチを行うなどして、座っている時間を減らして身体の活動量を増やしてみてくださいね。

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