さくら鍼灸整骨院〜京都市で産後の骨盤矯正、産前産後の『心』と『身体』のケア専門院〜

こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。

今日で長い長い長い長いGW最終日ですねぇ。
長い方で9連休？だったんですかねぇ。
どうでしたか？楽しめましたか？

お天氣も余り良くないって予報だったみたいですが、なんとか持ちこたえた感じで良かったですねぇ。
GWの最終日。
ゆっくりしてくださいねー。

今の一つの問題として高齢者のひとり暮らし、もしくはふたり暮らしの家庭が増えてきている、というのがあります。
高齢者の単独世代などでは、家事や日常生活、運動によって怪我をするリスクが高くなります。
そうなりますと接骨院などの治療院に通院するケースが増えています。

治療の過程で、症状が良くなっていくのに合わせて、怪我をした部分の筋肉が収縮したり萎縮したりするのを予防するために、運動をする事をオススメしています。
運動をすることで自然治癒力を高め、症状を悪化させないようにし、再度怪我をするのを予防する効果が期待できます。

ここを読んでいただいている方は子育て真っ只中のママさんが多いのですが、「まだ先の話かなぁ～」と思っておられるかもしれませんが、若いうちから運動をする習慣を取り入れることで今後の生活が大きく変わってきます。

では、どんな運動をしたらいいの？(　・ω・)ﾓﾆｭ?と思いますよね。
ということで、家でできる簡単な運動をいくつかご紹介させていただきますね。

下半身の柔軟性を出す運動として、筋肉を伸ばすストレッチと共に太ももの筋肉を鍛える運動もします。
主に膝と股関節を屈伸するスクワットを中心に平坦な道でのウォーキングをオススメします。

運動をする時は、翌日に疲れが残らない程度にしておくのがオススメです。
最初は「意味があるかないか」ではなく、「継続する習慣」が目的になりますので、物足りなくてもやり方が多少間違っていても、継続する事を意識してくださいね。

「まあまだ若いから大丈夫！」ではなく、今後の人生を豊かにするために、怪我の予防の為に運動を日々の生活に取り入れてみてくださいね。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」

【オンラインレッスン】5月10日より配信！！　ストレッチ＆woukout　ダンスは苦手だけど音に合わせて動きたい方に
価格：1,650円（税込）25 ポイント

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」

Re breath yoga 《単発チケット》
価格：1,000円（税込）36 ポイント

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

＼大切なご家族・お友達をツクツクにお友達招待をしてほしかった商品をお得にお買い物をしませんか？／

ツクツクでは皆様のご縁から大切なご家族様やお友達をお友達招待をすることで、招待した方も招待をしてもらった方も、お互いにツクツクでお買い物の時に使っていただける100Pがもらえちゃいます！

1人ご招待する毎に、100円分のポイントがお互いに必ずもらえます！（1日最大5名まで）
2人招待すると200円分、3人招待すると300円分のポイントをGETできます。

これはツクツクを初めて登録するよ！という方が対象ですので、まだツクツクを登録したことがないご家族様・お友達がおられましたらツクツクにご招待をして、お互いにお得にお買い物を楽しんじゃいましょう！

フレンド招待のやり方は
1．「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインをします。
2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。

3．フレンド招待の画面が開きますので、「URL」を直接送っても、SNS（LINE or フェイスブック）でシェアしても、QRコードを読み込んでいただいてもどれでもOKですので、ご家族様・お友達が登録完了しますとお互いに100P！

【動画でお友達招待のやり方の説明はこちらから！】←クリックしてください。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

5月8日（月）　9：00～21：00
5月9日（火）　9：00～21：00
5月10日（水）　9：00～21：00
5月11日（木）　9：00～21：00
5月12日（金）　9：00～11：00、17：00～21：00
5月13日（土）　9：00～21：00
5月14日（日）　9：00～18：00