良くなる基礎をしっかり作る。良い状態を維持する
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
10月末くらいからバイクで走っていると、どこからか金木犀の香りがしてきますねぇ。
今日は雨降りなので、そろそろ落ちてしまうのかなぁと思いながら、秋から冬を感じています。
「よく寝る子は育つ」とよく耳にされると思いますが、これは子供の場合、成長ホルモンが
分泌されるのが入眠後2～3時間後と言われるからでもあります。
大人でも同じなのですが、子供と違うのは「成長ホルモン」が身体の修復の一部を担っています。
ですので、睡眠の質が落ちてきますと、お肌の状態が悪化する傾向にあります。
アトピー性皮膚炎で悩まれている方であれば、一度や二度は経験があるとは思います。
特に不眠の理由としては
「痒くて眠れない」
「神経が高ぶってしまい眠れない」
といった理由が多いですが、それと同じくらい
「布団に入ると蒸れて痒みが増して眠れない」
と言う理由も多く耳にします。
睡眠で氣をつけたいポイントは
・生体リズムに合わせた睡眠（昼夜逆転を改善する）
・寝具や寝室の環境を改善する（蒸れ、皮膚落屑、カビ、ダニ、エアコンの活用法、光）
・お薬の使用における実際の情報（睡眠薬、睡眠導入剤などの利用情報）
・睡眠時間の確保
・睡眠の質を高める
・症状に合わせた睡眠のとり方
です。
基本的には、いずれもご自身の身体・皮膚を改善していくしか方法なないのですが、
寝具や寝室の環境を少し改善するだけでも、睡眠時間や質が良くなるケースが多いです。
また、ライフスタイルに原因があるのであれば、尚更できる範囲で改善していくことも
必要になります。
睡眠時間がとれなくなりますと、免疫力が低下するだけでなく、イライラしたり、疲れやすくなったり、
落ち込みやすくもなりますので、なかなかお肌の症状も安定しません。
また、昼夜逆転や細切れ睡眠で不安になる方も多いですが、実は、正常な睡眠に戻るために
必要な過程である場合があります。
過度な不安はかえって逆効果にもなることもあります。
そういう意味でも、アトピー性皮膚炎の方に起こりやすい睡眠状態につきましては、ご自身の状況などを
しっかり理解しておくことが大切となります。
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11月9日～11月15日の診療時間のお知らせ
11月9日（火） 9：00～13：00、18：30～20：00
11月10日（水） 9：15～15：00、17：15～20：00
11月11日（木） 10：45～12：00、14：45～20：30
11月12日（金） 休診日
11月13日（土） 休診日
11月14日（日） 8：00～13：00
11月15日（月） 15：30～21：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
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