先日はオリンピックが開幕しましたね。
ドンドンとメダリストさんが誕生いていてい、観ている方もワクワクしますね♪
本日は20時よりテコンドー団体戦で濱田選手と江畑選手が出場されますので、
NHKのサイトから観戦できるそうなので、応援よろしくお願いします。
https://sports.nhk.or.jp/olympic/schedules/sports/taekwondo/
さて、これからの時期は、アトピー性皮膚炎の症状悪化に繋がる大きな要因の一つは汗の他に、
紫外線があります。
皮膚の表面には、「ランゲルハンス細胞」という樹状細胞が存在していまして、
外敵などを察知するセンサーの役目を果たしてくれいます。
そして紫外線を浴び続けますと、このランゲルハンス細胞が持つセンサーの役目が
失われてしまうことがわかっています。
皮膚の免疫機能は、このセンサーが働くことで、外敵に対処することができますので、
センサーの機能が失われてしまうことで、免疫機能そのものが低下してしまうことに繋がります。
アトピー性皮膚炎の原因の一つには、皮膚表面における細菌叢の乱れが関係をしていまして、
紫外線はこの細菌叢の乱れを増長する恐れがあります、ということです。
その他にも、強い紫外線を浴び続けますと、日焼けの症状があらわれますが、これは皮膚にとって
炎症を生じさせる「ダメージ（火傷）」です。
このように、紫外線は痒みに直接繋がる悪化要因の一つと言えますので、
適切なUVケアを行うようにしてくださいね。
では、具体的に紫外線に対する対策をご紹介させていただきます。
長袖の衣類、帽子や日傘を利用して、露出部位に紫外線があたる事を防いでくださいね。
なお、長袖の衣類を利用する場合、体温がこもってしまうことで、汗をかいて溜まりますと、
汗による悪影響がみられることがありますので、注意をしてくださいね。
スキンケアでは、UV効果のあるスキンケアアイテムで対策を行うのがオススメです。
UV効果は、SPF値やPA値で示されますが、それらの数値を高くするためには、
何らかの「成分を配合」することが必要になっています。
通常であれば、それらの成分はお肌に刺激が少ないものを使われるのですが、
刺激をゼロにすることができません。
特にSPF値は、最高値（SPF値50）が最も良い、と思っておられる方も多いですが、
SPF値とは日焼けをするまでの「時間を遅らせる」数値であり、1時間だけ直射日光を浴びる場合、
SPF値50とSPF値10のアイテムの差は実は全くありません
（通常、SPF値の値が1につき約20～25分、日焼けを防ぐと言われています）。
SPF値50でしたら、計算上で見ますと約1000分≒約17時間の間、
紫外線による日焼けを防いでくれる、ということになりますが、日本国内において、
17時間も強い日差しが続く場所はどこにもありません。
もちろん、UVアイテムは汗などで流れ落ちることもありますので、数値通りの時間が必ず維持される、
ということではございませんが、日常生活で浴びる紫外線の量と時間帯を考えますと、
SPF値は30前後あれば十分と言えます。
なお、PA値はUV-A波をブロックする効果をしめしてまして、PA+～PA++++までの
4つの段階に分かれています。
PA+は「効果がある」、PA++は「かなり効果がある」、
PA+++は「非常に効果がある」という意味になります。
2013年にはPA++++が追加されてこれは「極めて高い効果がある」という意味を言います。
一般的に、SPF値とPA値は連動することが多く、SPF値が30前後であれば、
PA値もPA+++（非常に効果がある）を示すことが多いと思います。
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