免疫力を落とさないようする食事って？〜睡眠をしっかりとるようにしてください〜
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
4月も半ばに差し掛かってきましたねぇ。
先日はプロゴルファーの松山選手がマスターズで悲願の優勝をしましたね。
本当に凄いことです。
日本のゴルフの一つの歴史ですねぇ。
本当におめでとうございます！
さて4回に渡ってお届けしてきた免疫のお話ですが、今回で最終回となります。
前回は水分補給についてのことでした。
今回は睡眠についてお伝えしたいと思います。
最近では、スポーツ選手において、睡眠と競技力、睡眠と学力など、睡眠に関する研究が多く行われています。
睡眠時間と風邪をひく人の割合でも、睡眠時間が短くなればなるほど、風邪を引く人の割合が増えることが
わかっています。
学生さんであれば、宿題やテスト前の勉強、部活において試合の研究など、時間に追われていると思いますが、
パフォーマンスのことを考えますと睡眠時間はしっかり確保していただきたいところです。
全4回にわたって、免疫力についてお話をしてきましたが、色々あるなかでの一つの話ではあるので、
参考にしていただきながら、皆さんにとって一番合ったものを見つけていただいて、継続するということが
大切になりますので、無理のない範囲でやってみてくださいね。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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4月14日～4月20日の診療時間のお知らせ
4月14日（水） 9：00～18：30
4月15日（木） 9：15～1100、12：15～19：30
4月16日（金） 9：15～14：45、17：15～21：30
4月17日（土） 9：15～13：15、16：15～18：00
4月18日（日） 休診日
4月19日（月） 9：15～15：15、17：15～21：00
4月20日（火） 9：15～13:00、18：30～20：45
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
何かお悩みのことがありましたら、お電話（０７５－６０４－３８３８）や
お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
初めての方は２４時間受付中の予約フォームもご用意しています。
『ツクツク』と言うネットショッピングモールにも出店しております。
ここでは当日券の施術のウェブチケットや当院で取り扱っている商品を
通販で購入することができます。
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