免疫力を落とさないようする食事って？〜水分をこまめに摂りましょう〜
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
早いものでもう4月になりましたねぇ。
今年は桜も観測史上最速で咲いたみたいですし、すでに藤の花が咲いている、というのを
SNSで見かけたりもします。
今年は何かと駆け足な感じですねぇ。
そんなこんなですが、4月も当院はしっかりやっていきます！
前回は、免疫と栄養素の関わりのお話でした。
今回は身体にとって非常に大切な水分のことについてです。
免疫力を落とさないようにするためには、喉や鼻の粘膜を常に潤った状態に保つことが
ポイントとなります。
粘膜が潤っていますと、ウィルスが粘液の流れにのり、前回の内容でお伝えしたとおりに
取り除かれます。
しかし、冬の寒い季節は、空氣が乾燥しその乾燥した空氣を吸い込むために
喉や鼻の粘膜が乾燥しやすくなります。
水分補給は、運動中だけでなく、部屋にいるときや移動中もしっかり摂り、
喉や鼻の粘膜を乾燥から守るように心がけてください。
水分補給は、一度にたくさんの量を飲むのではなく、ちょこちょことこまめに
摂るように心がけてください。
学生さんの授業中や社会人方の仕事中も合間合間を狙って、部屋にいるときは、
1時間に1～2回を目処に水分補給をしていただければと思います。
寒い時は、冷たい飲み物ではなく、常温や温かい飲み物を摂るようにしていただいて、
身体を冷やさないように氣をつけてくださいね。
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4月7日～4月13日の診療時間のお知らせ
4月7日（水） 9：30～13：00、18：30～21：00
4月8日（木） 休診日
4月9日（金） 9：15～12：30、15：00～21：00
4月10日（土） 9：15～13：30
4月11日（日） 10：15～18：00
4月12日（月） 9：00～20：00
4月13日（火） 10：15～15：30、17：30～20：30
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
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