〜入浴直後には水分の補給を忘れないようにしてくださいね〜
こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
昨日まで3連休でしたね。
皆様はどうお過ごしになられましたか？
緊急事態宣言が出ている地域などもありますので、家でゆっくりしていた、
という方も多かったのかなぁと思います。
昨年から続いている新型コロナの影響がドンドン出てきていますね。
一日も早い解決を望みます。
さてさて、今回は入浴の事についてのことです。
入浴には、代謝をアップさせる効果もあります。
入浴によって体温が上がりますと、身体のエネルギーが作りやすくなります。
エネルギーは糖と脂質の分解にとって作られるのですが、この動きが促進されます。
怪我などをした時に、十分な運動ができていないとい方もおられると思いますが、
そういう方にも入浴をオススメします。
中日ドラゴンズに所属されていた元プロ野球選手の立浪さんは、
膝の怪我でランニングしか出来ない状態が続いたことがあったのですが、
そんな時に立浪さんが毎日欠かさず行っていたのが、長時間の半身浴でした。
38～39℃のお湯に1時間ほどつかる。
そうすることで代謝が促され、体調維持にも繋がりました。
また入浴度に必ずしていただきたいことがありまして、それは水分補給です。
ぬるめのお湯に20分つかった場合、体内からペットボトル1本分（約500cc）ほど
汗で出ていきます。
これによって体内で血液濃度があがってしまっていますので、素早い水分補給が必要となります。
この場合、水、お茶で補給してくださいね。
ジュースや炭酸飲料（コーラなど）甘い飲み物は控えてください。
糖分が多く含まれている飲み物は一度、胃で消化しなければならないので、
腸で吸収されるまでに時間がかかってしまいます。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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1月13日～17日の診療時間のお知らせ
1月13日（水） 9：00～13：00、16：00～19：30
1月14日（木） 9：15～13：30、16：00～21：30
1月15日（金） 9：15～16：30
1月16日（土） 9：15～13：00
1月17日（日） 9：00～17：30
よろしくお願いします。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
何かお悩みのことがありましたら、お電話（０７５－６０４－３８３８）や
お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
初めての方は２４時間受付中の予約フォームもご用意しています。
『ツクツク』と言うネットショッピングモールにも出店しております。
ここでは当日券の施術のウェブチケットや当院で取り扱っている商品を
通販で購入することができます。
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