お肌の免疫を高める夏に行うべき９つのケア その⑤
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日は２３時からワールドカップのポーランド戦ですね。
今回のワールドカップは波乱が多いのかなぁって思います。
あっ、サッカーは全くの素人ですよ。
でも、昨日は前回優勝のドイツが韓国に負けて予選リーグで
敗退しましたし、ポーランドも予選リーグで負けるような国では
ないのかなぁって思ったりもします。
スポーツでは何が起こるかわからないから、面白いんですけどね♪
今晩は、皆さんテレビにかじりつくのかなぁ（笑）
本日のテーマは「その⑤ 眠ろうとすると痒みが増して眠れない」です。
眠ろうとして布団やベッドに入ったものの、痒みを感じて眠れないという方も多いようです。
これは、布団に入ることで身体が温まり、血管が拡張し、痒みを感じやすくなるからです。
また、身体の機能が低下していると体温調節が上手にできませんので、身体のほてりが
抜けなかったり、急に汗をかいたり、また逆に強い身体の冷えを感じたりして眠れないという方も
多くおられます。
アトピーの症状がひどい方では皮膚の炎症が熱を持ったり、痛みが激しくてなかなか寝付けない
というケースもあります。
対策として、寝具や寝間着はをなるべく汗のこもらないタイプ（通気性の良いもの）のモノを
選ぶように工夫をしてください。
また、寝る前の入浴時間にも注意が必要です。
就寝直前の入浴は、体温の低下が遅くなり、寝付きが悪くなることがありますので、遅くとも
就寝の２時間前には入浴を済ませるようにしてみてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロンR 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が
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驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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