さくら鍼灸整骨院〜京都市で産後の骨盤矯正、産前産後の『心』と『身体』のケア専門院〜

こんにちは。
さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜の木藤です。

今日で7月も終わりですね。
年々時間が経つのが早くなっている感じがします（笑）

これは「ジャネーの法則」と言うそうで、「人生のある時期に感じる時間の長さは年齢の逆数に比例する」という考えみたいです。

これだけ聞いたら「なんのこっちゃ？」って感じですよねぇ。

つまりのところ、歳を重ねると自分の人生における「1年」の比率が小さくなっていくので、感覚として、時間が早く過ぎ去って1年が短くと感じられるというものです。

例えば1歳の時に感じた1年を「1」としますと、2歳のときの1年は「1/2」というように1歳の時の1年より時間の流れが2倍に感じる、ということです。

普段「年取ると時間が早くなるんよねぇ」と話をしますが、とこうやって説明を聞くと「なるほどー。ちゃんと科学的根拠があるんや」となりますよねぇ。

さてさて、本題に入りましょうか。

一般的に男性よりも女性の方が便秘が多いと言われています。
これって「なぜ？」と思いませんか？

多い理由として2つほど考えられます。

1つ目は女性の方が男性よりも筋力が弱いということです。
腹筋や横隔膜など、排便時に必要な筋肉が弱いために、便をしっかりと押し出すことができないので、便秘になります。
高齢者の方で便秘が多いのも同じ理由で、加齢とともに筋肉が落ちてしまうためと考えられます。

2つ目の理由は、女性ホルモンの影響があります。
排卵後に多く分泌されるプロゲステロンという女性ホルモン（黄体ホルモンとも言います）は、子宮の筋肉を収縮させる動きを抑える作用があります。
そのため便をスムーズに運ぶことができず、便秘が起きやすくなります。

また、プロゲステロンは体内に水分を溜め込む働きもありますので、便が硬くなってしまい、ますます便通が悪くなってしまいます。

この2つの考えられる理由の他にも、食事の量が少ない、運動不足なども、女性と高齢者の共通する部分かと思います。
便秘が続くようであれば、何か病氣が潜んでいる可能性もありますので、不安であれば一度しっかり確認をしてくださいね。

では、ここで便秘を予防できる、腸を刺激する体操を2つご紹介したいと思います。

・歯を磨いたり、髪の毛を乾かしている時にでもできる体操

①足を肩幅に開きます（身体が安定しない場合は、イスの背もたれなどを持ってください）。
②腰を落としてお尻を突き出します。
③お尻を左斜め後方にして脇腹を捻るようにします（右肩を軽く内側に入れるようにします）。
④同じ様に右斜め後方に脇腹を撚るようにします。
⑤これを一日数回繰り返してください。

・一日の最後にお布団（ベッド）の上でできる体操

①足を開いて仰向けになります。
②片膝を曲げて反対の脇腹の方へ持ち上げて、身体を捻ります。
③5秒間その状態をキープした後に、反対の足も行います。

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ツクツクでは皆さんのご縁から大切なお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pもらえちゃいます！

フレンド招待の仕方は

１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるので画面を下にスライドしていただき右列の上から3つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。

３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますのでそれを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！

「SNSで招待」からフェイスブックやLINEでお友達に送れますよ(^^

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8月1日（月）　14：15～21：00
8月2日（火）　8：00～9：00、12：00～21：00
8月3日（水）　9：15～12：00、17：30～21：00
8月4日（木）　9：00～18：00
8月5日（金）　16：00～19：00
8月6日（土）　休診日
8月7日（日）　休診日（電話で対応可能な時間もございます）

当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。

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