冷えの対策
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
GWも終わり、今日からまた日常に戻りますね。
というよりは、GWが非日常ではないんですよねぇ。
いつもが日常でもないんですよねぇ。
逆です。逆。
GWが日常で、いつもが非日常なんですよ。
なんて言ったらなんなか受け容れられないですよね（笑）
本日のテーマは「冷えの対策」です。
氣温が高くなる日もあれば、急に冷え込むこともあるのが、この時期の特徴ですね。
アトピー性皮膚炎の方は、冷えを感じている方が多いのですが、冷えとは、身体の末端部位が
「冷たい」状態を指しているのではなく、身体の内部で作られた熱が末端部位まで届けられてない
「血流が悪い状態」を指しています。
冷えの状態がある方は、氣温が上昇し始めたこれからの時期も、しっかりとした「冷え対策」を
行うように心がけてくださいね。
血流が悪い、ということはダメージを受けた皮膚再生に必要な栄養素なども届けられない状態です。
乾燥してバリア機能が低下した状態とは、セラミドなどの水分を角質層内に保持する因子が
不足している状態でもあります。
それらが体内で作られて皮膚細胞まで届けられるためにも、血流を良い状態に保つことは
大切になります。
冷えの解消＝血流を良くする、と考えた場合、対策は「運動」や「入浴」が適しています。
毎日の反復継続した運動の時間がとりづらい方は、生活習慣といえる「入浴」を適切に行い、
冷え対策に用いるといいですよ。
入浴＝冷えの対策は、体内の免疫機能に関わる自律神経や内分泌機能の正常化だけでなく、
皮膚再生に伴うバリア機能のアップにもつながります。
なお、入浴の際、人それぞれのお肌の状態、生活環境などにより、適切な温度、時間、回数などが
変わってきます。
また、入浴は、入浴環境もお肌に影響を与えやすいので、自分にあった入浴方法、入浴環境を
整えるようにしてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、
今持っているネガティブな思考パターンを、ポジティブな思考パターンに
変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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