🦵女性とむくみについて
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
今年は世間に「カメムシ大量発生」という話題がありました。
現在進行系ですが。
グーグル先生で検索をしましても21県に「注意報」が出ているそうです。
ってカメムシ注意報なんてあったんですね（笑）
そんな木藤ですが、今の家ではカメムシが毎年という訳ではないのですが、それなりに見かけるのですが、今年に関しましてはほぼ見かけなかったんですね。
そんな感じで油断をしていたのですが…
昨日掃除をしていましたら…
和室に大量発生…
昨日だけで10匹くらい…
掃除の前にカメムシとの戦いが繰り広げられました…（笑）
ちょっとこれは何か対策を練らないといけないです。
今日の話題とカメムシとは全く持って関係のない話なのですが、多くの女性の悩みの一つとしてあるのが「むくみ」かと思います。
特に月経前になりますとむくみに悩まされている方が多いかなぁという感じです。
このむくみは特に下半身に出てきやすいです。
このむくみは、女性特有の症状です。
月経前に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）は水を溜め込むため作用があるためむくみやすくなります。
また、エストロゲン（卵胞ホルモン）はお肌に水分を保持する働きがありますので、このホルモンもむくみに関わっています。
閉経後はエストロゲンを補うことでお肌の潤いを保つ目的で投与することもあるのですが、月経前のむくみは体質によるものなので、これらのつらい症状を頑張って乗り越えなくてはならない方が多いです。
そのむくみ予防には「アルコール」「塩分」「香辛料」の取り過ぎに注意をしたり、ウォーキングや軽い運動や体操などもオススメです。
脚は第二の心臓と呼ばれ、運動をする事でふくらはぎの筋肉がポンプのように動き、血の巡りを良くし、下半身のむくみを取ることができます。
他にはマッサージやストレッチも効果的ですよ。
また女性に多い一つに甲状腺の問題もあります。
甲状腺の機能が低下しますとむくみに似た症状が出やすくなります。
例えば、足がむくんでいて悩んでいるとします。
一般的なむくみの場合は、指で押さえますと凹みが痕となって残るのですが、むくみに似たものでは痕が残らないんですよ。
通常のむくみは重力によって脚に水分が溜まりやすくなるので、立ち仕事をした後に感じやすいのですが、むくみに似た症状は脚だけでなく手や顔にも出てきます。
顔のむくみを鏡で見て老け顔と感じることもあると思います。
これは甲状腺の機能低下によるものと考えられます。
甲状腺は全身の元氣を司るホルモンなのですが、低下しますと、身体のあちこちがむくむだけでなく「冷え」「便秘」「疲労感」「抜け毛」などが出やすくなります。
日頃生活をしていて「あれ？」と感じる事がある時は、かかりつけのドクターに相談をしてみてくださいね。
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