若さは自律神経が関係しているの？？
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
今月も後半になりますと一氣に年末感が出てきますね。
周りが氣忙しくし始めるとなにかわからないですが、焦らされる感じが出てきますが、
そこはいつもどおりに過ごしていきたいところですね。
いきなりですが、自律神経はライフステージによってリズムがあると言われています。
年齢を重ねることによっても自律神経の働きに大きく影響があると考えられています。
つまり、自律神経の乱れを引き起こすのは、ストレッサーや不規則な生活習慣だけでは
ないということになります。
10～20代の若い頃は、副交感神経の働きが強いため、多少の無理や夜ふかしをしても、
一晩ぐっすり寝る時間を確保すればすぐに回復します。
寝ている間は副交感神経が優位になるからです。
しかし男性の場合30代、女性の場合では40代くらいから、副交感神経の働きが衰え始め、
交感神経が優位の状態に偏りがちになってきます。
副交感神経の働きが衰えますと、眠っている間に回復しづらくなったり、翌日も疲れが
残ってしまうことになります。
交感神経が優位な状態では、末梢血管が収縮しているために、血液の循環が悪くなってしまうため、
全身の機能が低下してしまいます。
集中力や判断力の低下、休んでも疲れが取れないなどの加齢による不調は、自律神経が
大きく関わっています。
ですので、自律神経がしっかり整うと
・胃腸の調子が良くなり、栄養素を十分に吸収されます。
・交感神経と副交感神経がバランス良く働くことで、血管収縮と拡張を繰り返して、
血流がよくなります。
血流が良くなりますと、全身の細胞に酸素や栄養素が行き渡り、老廃物を排出しやすくなります。
筋肉や脳の働きもよくなるだけでなく、肌や髪の毛のツヤも出てきます。
交感神経と副交感神経が整うと心身ともに健康で若々しく生活ができるようになりますよ。
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12月20日（月） 休診日
12月21日（火） 9：15～13：00、18：15～19：00
12月22日（水） 休診日
12月23日（木） 休診日
12月24日（金） 休診日
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