熱くなってもお風呂には浸かることは忘れずに！
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
先日に降った大雨で静岡県の熱海が大変なことになっております。
安否確認ができておられない方もおられるとのことで、少しでも早い確認ができる事を
心より祈ります。
氣温が上昇してきますと、「冷え」を感じづらくなってきますが、冷えの状態とは、手足が冷たい状態を
言っているのではなく、血流が悪い状態の事を言い、手足が冷たく感じるのはそうした状態の「結果」でしか
ありません。
また、アトピー性皮膚炎の方は、「冷え」を自覚する方が多いのですが、夏でも手足が冷たく感じるなど、
冷えの状態が「きつい」方もおられます。
そして、これからの時期、氣温が上がりますと、冷房の使用頻度も増えてきます。
一日中、冷房を使っていますと、体熱の放散を防ぐため、血流が自然と悪くなることになりますし、
冷房はお肌の乾燥にも繋がります。
この様に、暑い季節でも、特にアトピー性皮膚炎の方は、「冷えの対策」はしっかりと考えていきたいところであります。
冷えの対策として有効なのは、「運動」と「入浴」なのですが、外氣温が高い中で、連日の反復継続した運動を
行うのは難しい方が多く、そういった場合には「入浴」を有効に活用してみてくださいね。
入浴の注意点は、シャワーだけで済まさず、湯船で「浸かる（温まる）」ようにすることです。
シャワーだけで入浴を済ませますと、足元が冷えた状態のままとなり、そのまま冷房が効いた部屋で過ごすことで、
血流が悪い状態が作り出されてしまいます。
これから暑くなる時期に合わせた適切な入浴で冷え対策を行いましょう。
『冷え対策の入浴』
基本は、冬場と同じ入浴です。
ただ、外氣温が高く、汗をかきやすいため、冬場と同じ時間、同じ温度では体力を奪われやすいことがあります。
湯船の温度は1度下げて38度くらいで、入浴時間も冬場よりも5分ほどは短くしても大丈夫です。
なお、冷え対策の入浴で考えた場合、「汗をかく」ことが一つの目標になりますので、夏場でも冷えを自覚する方は、
朝晩2回の入浴は心がけるようにしてくださいね。
『クールダウンの入浴』
紫外線や汗の影響で、皮膚に炎症を持ちやすい時期ですので、場合によっては、お肌をクールダウンさせる入浴が
有効なこともあります。
具体的な方法ですが、体温とほぼ同じ温度（約36度）くらいで入浴します。
少し肌寒く感じる入浴温度です。
なお、体温の方が高いため、熱はお湯の方に奪われますので、1回の入浴時間は10分ほどで大丈夫です。
1日数回入浴する方で、お肌に炎症が強く出ている方の場合、こうした「冷ます」入浴を1回だけ取り入れるますと、
お肌が「休まる」ことで、お肌の状態がアップしやすくなりますよ。
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フレンド招待の仕方は
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２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
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『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
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