「基本の食事の形」に合わせたテイクアウトもアイデア次第
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
今年は例年以上に早く梅雨に入ったとニュースで聞いたのが５月半ばから後半くらいだったと
思うのですが、梅雨らしい雨は降らなかったのですが、今日からは少し雨が続くみたいですね。
世間ではいま、新型コロナウィルスのワクチンを打つのか？打たないのか？で色々とご意見が
飛び交っていますね。
「打つ派」の方は「打たない」と言う判断をされた方を批判しますし、「打たない派」の方は
「打つ」という方を批判します。
お互いに色々とご意見はあると思うのですが…。
個人的にはどちらでもいいと思っているのですが、これは「任意」ですので、どちらにしても
自己責任なんですよね。
「打つ」と決めた方も、「打たない」と決めた方も、お互いがそのことだけを
「認めてあげる」
だけでいいと思うんですけどね。
たったそれだけの事なんですけどねぇ。
なかなか難しいものですねぇ。
さてさて、前回からの続きです。
基本の食事の形とは、「血や肉などの体の材料」、「体を動かすエネルギー源」、「体の調子を整える」の３つです。
学校給食では、「赤の食べ物（材料）」、「黄色の食べ物（エネルギー源）」、「緑の食べ物（調子を整える）」と
説明があることが多いです。
自炊、外食、テイクアウトなどもこの形に合わせて組み合わせますと、栄養バランスをとりやすくなります。
そもそも外食、テイクアウトは余りオススメしておりませんが（笑）
例えば、カレーライスでしたら、ご飯とお肉、野菜が入っていますが、体の材料、調子を整えるしょくざいを
もう少しプラスしたいところです。
カレーライスに豚肉や鶏肉・ツナの入ったサラダなどを追加しますとビタミン、ミネラルの補給量を増やすことが
できます。
握り寿司の盛り合わせであれば、野菜が不足していますので、切り干し大根やほうれん草の胡麻和えなどの
おかずを1～2品、みかんなどのフルーツを追加するといいです。
ファストフードでは、セットメニューとして、ハンバーガー、サラダ、野菜ジュースなどの組み合わせが
できますので、このセットに温めることができる具だくさんの汁物を追加するとバッチリです。
ちょっとした工夫で、不足している栄養素を摂ることができますので、是非お試しあれー。
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それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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6月14日～6月20日の診療時間のお知らせ
6月14日（月） 9：15～20：00
6月15日（火） 9：15～12：00、18：15～21：00
6月16日（水） 10：15～12：00、16：00～21：00
6月17日（木） 8：00～11：30、16：30～19：00
6月18日（金） 10：45～12：00、14：15～18：00
6月19日（土） 9：15～16：00
6月20日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン® 心のいやし 心癒庵』
などを得意としています。
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