さくら鍼灸整骨院〜京都市で産後の骨盤矯正、産前産後の『心』と『身体』のケア専門院〜

こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。

今日で7月も終わりですね。
それにしても今年は例年以上に暑い…氣がします。
例年以上って言っても、そもそも昨年の事なんて覚えていませんが（笑）

今年は「温暖化」ならぬ「沸騰化」って言っているそうですねぇ。
年々暑さが増してきている氣もしますし、本当に水をまいたらアスファルトでしたらすぐに沸騰するかも、って実際に思いますもんねぇ。
しっかり水分を補給して熱中症には氣をつけてくださいね。

さて、この暑さの中、寝苦しい夜を過ごされている方もおられるかとは思います。
寝苦しいということは「快適な睡眠が阻害されている」ということでもあります。

特にヒトは健康な日々を過ごすためには「眠り」は欠かすことのできないものです。
しかし「眠り」の世界は、長い間ナゾナゾに包まれていました。
寝ている間に過ぎ去る何時間かの時間で、脳や身体の中で、何が起きているのしょうか？

眠りの世界に、初めて脳波が足を踏み入れたのは、今から70年くらいの話です。

研究者たちは、睡眠中の脳波を調べていく中で、眠りの深さと脳波が一致しない、少し変わった時間がある事に氣がつきました。
その後、一夜のうちに、まぶたの下で目がアチコチに早く動く時間が何度かあることに氣がつきました。

この時間帯はぐっすり眠っているようにみえても、脳波はウトウトと起きている時のシータ波によく似ており、夢を観ている時間だ、という事が判明しました。

この瞬間が「レム睡眠」の発見です。

このようにして、神秘のベールに包まれていた眠いの世界も、脳波などが用いられることで、その姿が浮き彫りになっていったのです。
レム睡眠に対して、その他の睡眠時間をまとめて「ノンレム睡眠」と呼びます。
ノンレム睡眠の時には、デルタ波が見られます。

夜の寝付きの際には、ノンレム睡眠の中でも中等度または深い睡眠が目立ちます。
そして、明け方になるにつれて、次第にレム睡眠の時間が長くなっていきます。
ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスが良くなるようにするのがポイントです。

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7月31日（月）　9：00～21：00
8月1日（火）　9：00～21：00
8月2日（水）　11：30～21：00
8月3日（木）　9：00～14：00
8月4日（金）　9：00～21：00
8月5日（土）　 9：00～21：00
8月6日（日）　 9：00～21：00