アトピー皮膚炎の方への入浴の「ススメ」
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院【併設：さくら整体院、心癒庵（ここゆあん）】 木藤です。
こんにちは。
世の中はコロナウィルスの影響で人が出歩かなくなりましたねぇ。
その影響かお店が閉店・廃業に追い込まれているカタチことにも
なってきているみたいですね。
こういう時だからこそ、落ち着いてしっかり考えて行動したいものです。
「アトピー皮膚炎の方への入浴の「ススメ」
どうして、さくら鍼灸整骨院では、アトピー性皮膚炎の改善のために「入浴」を
ご提案しているのかと言いますと、入浴は日常生活の一つで、すでに毎日反復して
行っている行為の一つになるからです。
ですので、適切な入浴環境を整え、正しい入浴方法で入浴をすることで、
アトピー性皮膚炎の改善効果を有する「入浴ケア」へと変えることが可能だからです。
例えば、汗をかいて皮脂膜や細菌叢をアップする働きは、軽度の運動でも得ることは
可能です。
しかし、アトピー性皮膚炎の方に適した運動を考えた場合、毎日、欠かさず行うことが
可能で、かつアトピー性皮膚炎にも高い有効背を発揮できる運動を考えますと、なかなか
難しい部分も多くでてきます。
汗をかきすぎる運動は、「体温の上昇＝体温調節の急激な汗」に繋がってしまいますので
あまり適していません。
かと言いましても、じわっとした汗をかくための運動は、軽度の運動を時間をかけてする
必要があるので、入浴より時間を必要とします。
ウォーキングなど外での運動を選択している方の場合、天候に左右されるなど反復継続が
難しいこともあります。
運動自体は、皮膚のバリア機能以外にも、身体にとってプラスの要因は多く、入浴とは
別に行うことをオススメしますが、入浴の変わりに全て運動で行える方は、反復継続の
面からみても限られてきます。
皮膚のバリア機能は日々変化してきます。
その変化する要因は、睡眠や食事、運動、入浴など生活習慣に関わるものから、
スキンケアの方法など皮膚に直接与える要因にもなります。
あるいは、精神的なストレスもその要因の一つになります。
エアコンなどの住環境や寝具、衣類の状態なども要因の一つになります。
そしてその要因は、バリア機能に対してプラスになることもあれば、マイナスになることも
あるということです。
アトピー性皮膚炎を克服していくために「絶対に必要なこと」は、この「バリア機能を良い
状態に保つ」ということです。
バリア機能を良い状態に保つためには、どのような行動をとるのが良いのか、一人ひとり
原因が異なりますので、それを加味しながら考えていく必要があります。
そして、「アトピー性皮膚炎の方に必要なバリア機能を良い状態に保つための要因」の中で、
もっとも強力で誰しもが行いやすい方法（生活習慣の一部で行うことができる）として、
さくら鍼灸整骨院が選択し取り入れているのが「攻めのケア方法」が「入浴」ということです。
日々の入浴は、少しの工夫でアトピー性皮膚炎にもっとも効果が期待できる「湯治」に変える
ことができます。
そして、適切な入浴環境に適切な入浴方法で入浴することで、温泉湯治のような効果を得ることが
できます。
するなら、一番お肌に影響のある日々の入浴という生活習慣を、アトピー性皮膚炎に役立てる方が
いいです。
飛び飛びではありましたが、色々とお伝えさせていただいたように、この「入浴」がアトピー性皮膚炎に
対して良い影響を与えるためには、入浴温度、入浴時間（回数）、入浴環境といった「入浴方法」を
アトピー性皮膚炎の方に適したもので行うことが必要になります。
しかし、「入浴」はアトピー性皮膚炎に対して諸刃の剣である側面も持っています。
誤った入浴は、アトピー性皮膚炎に無影響ではなく、悪化の要因にもなります。
ですが、正しい入浴を行えば、自分の身体の機能でアトピー性皮膚炎を克服していくための大きな
助けになることは確かですので、一度ご相談くださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
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